怎么学习养生

怎么学习养生

　　从古到今，不管是古时候的皇帝，还是现在的达官贵人，或普通老百姓都渴望自己能健康长寿。

　　《怎么学习养生？》曰：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”。

　　暴饮暴食或节食；过度运动或久坐不动；熬夜、压力大等等，都属于过度或不及，一直是健康的杀手。

　　定期找个安静的地方，听听让人平静的轻音乐，看看修身养性类的书，摒弃心中杂念，是养心的选择。

　　这个时间点能小睡20至30分钟，没有条件的哪怕闭目养神也有利心脏休养。

　　脾主运化，胃主消磨，总以通畅为贵，一有积滞，诸症蜂起，惟有攻下而消其积，导其滞，才是根本之图。

　　家长喜欢吃甜食、油腻食物，喜欢吃宵夜，从小带养孩子吃，孩子从小到大也养成这种不良习惯，是导致糖尿病的最终因素。

　　肾脏工作离不开水，如果没有水，体内的尿素、尿酸、肌酐等代谢垃圾及细菌、病毒等无法排泄。

　　如果沉积在肾脏，引起肾结石、肾炎等疾病；沉积在血液引起高尿酸血症、痛风等。

　　这个时间是肾经当令，借助肾经活跃时机喝水冲涮肾脏，帮助肾脏排出垃圾毒素，让肾无毒一身轻。

　　肝脏选择在晚上11点至凌晨1点这个时间段，休息、调整，替自己洗澡，清理毒素。

　　肺通过自己外呼吸的功能给机体提供氧气，并将组织、细胞等产生的二氧化碳排出体外。

　　现代社会科技发展使空气污染越来越严重，肺在主司呼吸功能的同时还要负责清理垃圾毒素。

　　定期接触大自然，与山水为伴，利用大自然的天然氧气做深呼吸动作，可帮助清洗肺内浊气，还肺一个干净的环境。

　　自然界的野生动物也会生病或遭遇外伤，但它们可以完全靠自愈力让自己活下来。

　　人也一样，我们的身体有强大的免疫力和自愈力，病邪很少可以长期停留在体内。

　　但由于我们的不良生活习惯，无节制地给身体增加负担，不断减弱身体的防御力，才会引发疾病、衰老和死亡。