超简单一日养生法
超简单一日养生法
超简单一日养生法 - 日志 - 天津艺星 - 职场家园 - HR家园、人力超简单一日养生法、20养生知识说辞上家园养生是一件烦心却又必须做的事，如果你想拥有健康的身体和长寿那么养生就是你必须做的幸福烦心事，不过要怎么做呢？坚持是现代人最难做的一件事，但是其实养生可以很复杂却也可以很简单，小编就为你介绍简单有效的一日养生法。 简单有效的一日养生法◎早晨养生时段：上午5 点至9 点.步骤1：起身默念或大声念：‘我一定会很健康！我一定会很长寿！’.步骤2：床上做‘扣齿吞津功～100下’.步骤3：镜前做‘梳头功100～200下’.步骤4：慢慢‘喝一杯温水’300～...
超简单一日养生法 - 日志 - 天津艺星 - 职场家园 - HR家园、人力超简单一日养生法、20轻养生的表现上家园养生是一件烦心却又必须做的事，如果你想拥有健康的身体和长寿那么养生就是你必须做的幸福烦心事，不过要怎么做呢？坚持是现代人最难做的一件事，但是其实养生可以很复杂却也可以很简单，小编就为你介绍简单有效的一日养生法。 简单有效的一日养生法◎早晨养生时段：上午5 点至9 点.步骤1：起身默念或大声念：我一定会很健康！我一定会很长寿！.步骤2：床上做扣齿吞津功～100下.步骤3：镜前做梳头功100～200下.步骤4：慢慢喝一杯温水300～0毫升.步骤5：找宽敞空间活动筋骨30～分钟◎白天养生时段：上午9 点至下午5 点.上楼多爬楼梯，下楼坐电梯.午休时安安静下10分钟胜过午睡30分钟.利用空档做提肛缩会阴运动.抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿.男生解尿时要咬牙踮脚强精固肾◎晚间养生时段：下午5 点至9 点.泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物排出.泡澡具热敷兼放松效果.利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用◎睡前养生时段：下午9 点至1 1 点.10分钟再伸懒腰后就寝.睡前小酌一杯红酒(李彬彬养生)具助眠强心效用.睡前一小时泡澡，分次浸泡舒压又瘦身 中医养生.分龄疗病智慧养生篇：老祖宗流传的日日养生法◎养生四心法.每天花一点时间养生，不盲从、不一时冲动.要简单易行、天天做，趁年轻、年过半百不嫌迟 （中医美容与养生保健）j4b黑米养生茶(
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