四季如何食疗养生

四季如何食疗养生

　　春夏秋冬，四季变换；古时农民依靠24个节气指导农业生产，同样的，我们的身体也会随着天气的变化而变化。冬去春来，寒暑易节；我们的生活各方面都应该应天顺时，而饮食-k22人体摄取营养的最主要渠道，更应该顺应天时。所谓四季饮食养生，就是说人们的饮食应该紧扣温、热、凉、寒的四季特点，根据气候的特点来调节。

　　春季饮食应注意：春天气候由寒转暖，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。

　　夏季饮食应注意：k22要清淡，少吃荤。经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。第二五味全，要少甜。饮食文化强调五味，而五味俱全能促进人的食欲。夏季是人容易出现食欲不振的季节，所以我们在食用时也可以巧妙使用这个原则来开胃。

　　秋季饮食应注意：秋天天气逐渐变冷，秋风萧瑟，降水也随之减少，温度下降，气候干燥。因此，应该多吃一些具有清淡，滋润清肝作用的食物。主食应多吃大米、小麦、糯米之类的，可以预防秋季咳嗽、便秘。秋季的饮食很重要，因为它既要补充夏季的消耗，又要为越冬做好准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入过多热量，应合理安排，做到膳食平衡。

　　从立冬开始就进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬至之后，阴气开始消退，阳气回升，此时正是此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。俗语云：“药补不如食补”。冬天天气严寒，能吃上一碗热气腾腾的粥是再好不过的了。

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　　和音太缠绵问#我生完小孩子好几个多月了，身体也差不多逐渐的恢复了，我打算让小孩不要再喝母乳了，就想让自己回奶，前段时间听人说，吃了四季豆有点用，真的有效果吗？大

　　星光下的湖问#最近我感冒了以后，身体一直都很难受，而且老是咳嗽，还有很多的痰，吃了止咳的药也没用，后来我妈妈让我吃那个中药四季青，请问有什么用？白茨尖养生茶小编解

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　　先森,表酱紫问#我从小就不喜欢吃香葱，而且感觉味道怪怪的，可是妈妈总是逼着我吃的说想从营养价值高，那么香葱对我们人体的功效与作用到底是什么呢？葛美养生粥的做法小编解答

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